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水在人體的重要作用
一、身體的“給養員和清道夫”

水在人體的新陳代謝過程中扮演著養員和清道夫的雙重角色。水有很強的溶解能力,溶解從食物中獲取的營養,以便運送到全身各個器官,為他們提供動力。同時,這個稱職的清道夫還會順便把身體各個器官產生的垃圾帶走,排出體外。

二、細胞的“青春加油站”

組成我們身體的細胞含有大量的水,有充足水分的細胞會飽滿而有彈性。這時皮膚就如同嬰兒一般水水嫩嫩。隨著年齡的增長,水分在細胞中的韽量降低,就像是水氣球,裝滿水的時候飽滿發亮,將水放掉一部分后,氣球就會變得皺巴巴布滿紋路,產生皺紋就是皮膚抽水的表現之一。造成細胞抽水的原因有很多,除了年齡的增長之外,外界因素產生很大的影響,比如強烈的日曬。因此想要長時間保持年輕的皮膚狀態,給細胞補水就顯得尤為重要。

三、身體的“管道疏通員”

我們的身體中縱橫排布著大大小小的“管道”——血管。組成身體的血液就在這些管道中流動。水占把了身體血液的83%,承擔著血液中其他成分的運載工作,如果血液中的水分含量減少,血液就會變得濃稠不易流動。粘稠的血液經過細小的血管時就容易產生滯留,久之就會造成血管堵塞,也就是我們常說的血栓。由于人腦的血管密集而纖細,因此血栓更容易在腦部產生,就是我們所熟知的中風,這種病狀常發生在身體水分含量較少的老年人身上。

四、恒溫“空調器”

炎熱的夏天和大量運動后,我們的身體容易蓄積大量的熱量,如果這些熱量不能及時的排除體外,就會引起中暑。當我們的體溫上升時,身體會自動利用水來幫我們解決這個問題。含有大量水分的汗液由毛孔排放到皮膚外,在皮膚表面蒸發時帶走大量的熱量,“冷卻”灼熱的的皮膚。夏季劇烈運動大量流汗的情況下,適量補充淡鹽水有助于緩解脫水差誤。

五、關節肌肉“潤滑油”

水是身體內關節、肌肉和體腔的潤滑劑,可以避免身體受到摩擦帶來的困擾和損害。我們活動的時候,關節間會產生摩擦和碰撞,水在其中起到了緩沖作用,避免了骨頭之間的直接接觸。水還有助于潤滑腸道,幫助腸道排泄廢物。每天早上起床喝一杯水,對增強腸道蠕動排出廢物特別有效。如果條件允許,加一點鹽更好。如果沒有水的幫助,我們幾乎人人都要受到關節疾病和便秘的困擾了。

六、水是最好的“藥”

此“藥”非彼“藥”,光靠喝水是不能治病的,但水是藥材良好的輔助工具。從小無論我們有什么樣的頭疼腦熱,父母總是說“多喝些水”。其實這不無道理,正如前面所講的,水作為稱職的“清道夫”能夠排除體內的毒素,生病時多飲水能夠加快身體的新陳代謝,幫助毒素盡快排出體外、恢復健康。 水對我們身體健康如此重要,飲食飲食,先飲后食。好飲水,飲好水,才會對身體有幫助 。

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